شمال ما: این روزها هر علامت کوچکی ما را نگران می‌کند که نکند به بیماری خاصی به‌ویژه کرونا ‏مبتلا شده باشیم. یکی از این نشانه‌هایی که همیشه باعث نگرانی است، ‏‏«سردرد» است. البته که سردرد می‌تواند نشانه باشد، اما همیشه نشانه بیماری ‏ترسناک نیست.

 

به گزارش هفته نامه آتیه نو، می‌خواهیم از دلایل بروز سردرد آگاه شویم تا دست‌و‌پای‌مان ‏را گم نکنیم و بتوانیم به موقع و به اندازه اقدام کنیم. ‏سردرد می‌تواند از نیم ساعت تا چند روز ما را درگیر کند.

در افراد مبتلا به ‏میگرن، وضعیت سردرد متفاوت است، بنابراین در اینجا به سردردهای ‏غیرمیگرنی و دلایل آن می‌پردازیم.

نخستین دلایل و راهکارها در صورت بروز ‏سردرد این موارد است:‏

‏۱- آب بنوشید: سردرد می‌تواند ناشی از کم‌آبی بدن باشد. ‏
‏۲- استراحت کنید: در جای آرام و کم‌نوری دراز کشیده و سعی کنید بدن را رها ‏و آزاد کنید.‏
‏۳- فاصله بگیرید: استرس و اضطراب می‌تواند باعث سردرد شود. بنابراین ‏سعی کنید با فاصله گرفتن از عامل ایجاد استرس و اضطراب، آرام شوید. ‏

از این کارها پرهیز کنید
در زمان بروز سردرد نباید بعضی کارها را انجام دهید. این کارها به این شرح است:‏
‏۱-‏ ننوشید: نوشیدنی محرک مانند نوشیدنی ورزشی یا نیروزا ننوشید. ‏
‏۲- ‏نخورید: از مصرف هر غذایی پرهیز کنید؛ مگر اینکه دلیل سردرد شما ‏افت فشار خون باشد که با نوشیدن یک نوشیدنی خنک و شیرین یا خنک و ‏کمی شور، به رفع این مشکل کمک کنید. ‏
‏۳- ‏نخوابید: دراز بکشید و اگر خواب‌تان برد، بخوابید اما پس از اینکه از ‏خواب بیدار شدید، دوباره به خواب نروید. ‏
‏۴- ‏چشم ندوزید: وقتی سردرد دارید به صفحه لپ‌تاپ، کامپیوتر، گوشی ‏هوشمند یا تلویزیون نگاه نکنید. ‏

دیگر علت‌های سردرد را بشناسید
‏۱- سرماخوردگی، آنفولانزا یا کرونا: یکی از دلایل سردرد می‌تواند ابتلا به یکی ‏از این بیماری‌ها باشد. ‏
‏۲- فشار خون بالا: سردرد به‌ویژه درد پس سر، می‌تواند نشانه فشار خون بالا باشد؛ ‏به‌ویژه اگر با خونریزی از بینی همراه باشد. ‏
‏۳- شیوه نامناسب: اگر در حین کار به شکل نادرستی نشسته یا بایستید، دچار ‏سردرد می‌شوید. ‏
‏۴- گرسنگی: افت قند خون در اثر گرسنگی می‌تواند باعث بروز سردرد شود. ‏
‏۵- مشکلات چشم: ممکن است شماره چشم شما بالا رفته باشد یا نیاز به عینک ‏جدیدی داشته باشید. سردرد می‌تواند نشانه یکی از این موارد باشد. ‏
‏۶- بوها: بوی عطر، ادکلن، مام، شوینده، بوی سوختگی، بوی خوشبو‌کننده‌ها ‏و… می‌توانند باعث سردرد شوند. ‏
‏۷- آرتروز: آرتروز گردن و دست و پا می‌تواند باعث سردرد شود. این نوع سردرد ‏می‌تواند در تمام سر منتشر شود و گاهی تا چند روز نیز ادامه یابد. ‏


کانال تلگرام شمال ما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *